桃園中醫減重‎

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

一些人經歷著生死考驗的同時,也會伴隨著一種不可思議的體驗,比如手術臺上的危重病人,此人會覺得自己沉浸在一片溫暖的光芒中,內心極為平靜和舒適,甚至輕飄飄的懸浮在半空、俯瞰醫護人員有條不紊的進行著外科手術,而這一類的主觀感受就是「瀕死體驗」。瀕死體驗的生成機制一直眾說紛紜、難以查證,除了神學層面的種種觀點之外,生物學家羅蘭.西格認為,身體處於瀕死狀態的時候,大腦分泌的化學物質劑量遠遠超出了正常水平,它們會引發瀕死之人的種種幻覺;加拿大的神經學家麥克.帕辛格認為,瀕死之人的身體極為虛弱,神經細胞的電信號也隨之衰弱,使大腦顳葉的機能發生紊亂、進而出現了「靈魂出竅」的幻覺。 儘管瀕死體驗的生成機制尚不明確,可心理學家肯尼斯.萊因格收集和分析了眾多案例之後,確定了瀕死體驗的四個典型特徵:一.瀕死之人處於平靜、輕鬆、愉快的精神狀態中;二.瀕死之人覺得自己的「靈魂」脫離了軀體,或是懸浮在半空中、或是飛回自己的家等等;三.瀕死之人覺得自己處於一條漆黑的隧道中,一束光射入隧道口,瀕死之人迎著光芒走過去,於隧道口看到親人和朋友(包括了已經亡故的人),他們的身體籠罩在色彩斑斕的光暈中、顯得高大和神聖,此時,瀕死之人的眼前會「回顧」自己的人生經歷,仿佛觀看自己主演的一部電影;四.瀕死之人會與隧道口的光芒融為一體,覺得自己進入了一種永恆的幸福中。近日,哥本哈根大學的一支研究團隊對瀕死體驗做了一次比較深入的調查和研究,發現它與嗜睡癥有一定程度的關聯。 ...(瀕死體驗) 研究人員對1000多個經歷了生死劫難的人進行了尋訪和調查,其中的106人聲稱自己遭遇了嚴重車禍、心臟病突發、腦血管破裂之後,出現了比較典型的瀕死體驗,比如一些人生變故的閃現、「靈魂」懸浮在半空中等等,還有幾個受訪者的瀕死體驗較為奇特,比如一個差點兒溺亡的男人,他覺得自己飄蕩在溫暖的河面上,一些素未謀面的人站在河岸邊,望著他漸漸漂遠;再比如一個遭遇了暴力襲擊的女人,她覺得一個面目模糊的魔鬼坐在她的肚子上。研究人員認為,瀕死體驗與睡眠的快速眼動階段之間有一定的關聯——夢境一般出現在快速眼動階段——二者均有心臟和肺部的神經受到干擾的特徵。 處於快速眼動階段的人,其眼球會隨機性的運動、全身肌肉鬆弛,因此,處於夢境中的人們會覺得十分虛弱和麻痹。研究人員認為,嗜睡癥與瀕死體驗之間也有一些機理層面的相通之處,患上了嗜睡癥的人,常常會突然陷入夢境、且夢中的經歷與瀕死體驗比較相似,也許嗜睡癥的致病機理和瀕死體驗具有一定的同源性。 ...(瀕死體驗) 瀕死體驗的發生機率並不低、且較為詳盡的案例也不罕見,可它的生成機制仍是不為人知,研究人員為了更深入的研究瀕死體驗,建立了一個在線徵集平臺,期望世界各地的參與者登陸網站、講述和分享他們的瀕死體驗,與此同時,研究人員還召集了1034名陪審員和裁決者(他們來自35個國家),對瀕死體驗的案例進行初步的真偽審核和判斷,隨後,他們與參與者取得聯繫,以一對一採訪的形式進一步挖掘瀕死體驗的細節、且二次審核和判斷瀕死體驗的真偽,最終,研究人員就獲得了真實的瀕死體驗案例。 ...(瀕死體驗) 小考題:你認為人類有沒有靈魂呢?處於瀕死狀態的人會不會靈魂出竅呢?歡迎你留言討論。 （本號專注於科技前沿、歷史拾遺、奇聞異事和人物品鑑，還望你的關注和訂閱，萬分感謝！）

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