桃園中醫減重‎

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 2019年7月25日，黃海水產研究所3000噸級海洋漁業綜合科學調查船「藍海101」號（以下簡稱「『藍海101』號調查船」）首航從青島出發，赴渤黃海海域執行國家基金委渤黃海共享航次調查。中國工程院院士唐啟升、趙法箴，青島國家海洋科學研究中心副主任黨安濤，青島藍谷管理局常務副局長岳國峰，青島海洋科學與技術試點國家實驗室常務副主任王栽毅，青島市海洋發展局副局長傅道軍，山東省農業農村廳辦公室主任王瑞華，中國船級社青島分社副總經理於懷明，山東省海洋與漁業監督監察總隊副總隊長孫東海，中國科學院海洋研究所黨委書記王輝，國家深海基地管理中心主任於洪軍，中國農業科學院菸草研究所王元英、黨委書記崔澤民，東海水產研究所副所長高建芳，南海水產研究所副所長楊北勝，黃海水產研究所所長金顯仕、副所長辛福言以及相關部門負責人、專家代表參加了首航活動。活動由辛福言副所長主持。 ... 金顯仕所長致歡迎詞，他指出，「藍海101」號調查船是我國海洋漁業科考船體系建設中的重要組成部分，是農業農村部迄今投資最多、噸位最大、設施最先進的海洋漁業科學調查船，是我國海洋科學研究的「國之重器」，也是「農業現代化標誌性工程」之一；「藍海101」號入列後，黃海水產研究所已具備在近岸、近海、外海及遠洋等全面開展漁業資源科研考察的能力；希望「藍海101」號以此次首航為契機，按照項目任務要求安全到達既定海域開展調查，不斷增強適應各類科研調查任務的能力，確保船舶安全有序運行，為我國海洋漁業科技和產業發展做出新的、更大的貢獻。 受中國水產科學研究院院長王小虎委託，東海水產研究所副所長高建芳代表他講話。她表示，「藍海101」號調查船技術水平和調查能力達到國內領先、國際先進水平，是我國開展綜合性漁業資源環境調查評估、大洋漁業資源探查、走向藍海的國之利器；希望黃海水產研究所以此次首航執行國家基金委渤黃海共享航次調查為契機，充分利用「藍海101」號調查船的先進功能，做好遠洋及公海的漁業科研工作，為促進海洋漁業資源與環境的可持續利用、實現我國由漁業大國向漁業強國的轉變發揮重大作用。 青島市海洋發展局副局長傅道軍講話。他表示，青島因海而生、憑海而興，在發展海洋科技和海洋經濟產業方面具有得天獨厚的區位、人才、政策優勢；「藍海101」號調查船7月3日抵青入列，標誌著我國海洋漁業綜合調查能力已躋身世界前列，青島擁有的3000噸級以上科考船已達10艘；黃海水產研究所是我國著名的海洋漁業科研機構，是漁業科技領域的一支生力軍，人才濟濟，成果纍纍，希望「藍海101」號入列後，黃海水產研究所不忘初心、再接再厲，以更加優異的成績獻禮新中國成立70周年。 航次首席科學家、黃海水產研究所單秀娟研究員及「藍海101」號調查船船長禹昊分別做表態發言，表示科研工作者和船務工作者將通力協作、互幫互助，培養建立「出海一家人」的團隊氛圍，組成一支「召之即來，來之能戰，戰之必勝」的隊伍，獲取豐富詳實的第一手科研資料「滿載而歸」，為我國海洋漁業事業的大發展、大跨越、大繁榮做出新的更大的貢獻。 ... 根據「藍海101」號調查船交付使用後的航次計劃，7月25日首航執行國家自然科學基金委渤黃海共享航次（NORC2019-01），在渤黃海海域為提出搭載需求的64個國家自然科學基金項目提供海洋多學科綜合考察。航次每個航段預計用時15天，將以認識渤黃海海域海洋環境變化為目標，主要開展海洋水文和氣象、海洋化學、海洋生態和海洋地質的現場觀測及海洋生物現場培養實驗，採集該水域的大氣、海水、沉積物和生物樣品及相關環境參數，為揭示全球變化和人類活動背景下渤黃海海域環境變化的過程和機理提供科學依據。 ......—END—大家都在看 ►2019（第四屆）青島國際海洋科技展覽會九月開幕！六大展區「一站式」看遍最新海洋科技 ！ ... 知曉海洋 | 探知海洋 宣傳海洋 | 服務海洋 ...

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